健康を維持するためには、体のしくみを理解する必要があります。
生物や生化学といった学問的な内容はもちろん、目に見えない音や空気、波動といったものも含めて客観的に理解することが大切です。
総括的に学べる場所はまだまだ少ないものの、これからは自分で学習していくことが「本当の意味での健康」を維持するために不可欠でしょう。
そこでポイントとなるのが「つなげて考えること」。
今回は、体のしくみを理解するコツとつなげて考えることの大切さ、これからの健康の定義についてまとめます。
健康は財産ですが、人それぞれ定義やバックグラウンドが異なりますよね。
これからの時代の健康は、それぞれの健康の定義を実現する方法を選んでいくことです。ぜひ読んでみてください。
体のしくみを理解するコツ＝「つなげて考える」こと
体というもののしくみ、何がどうやって動いていて、それぞれの臓器や組織がどのように関与しているか。
客観的に、宇宙＞地球＞世界＞自然＞街＞自分（体）の視点を含めて理解するためのコツは「つなげて考える」視点です。
タンパク質が筋肉に必要だ、糖質は過剰摂取は良くない、など点の情報だけでは不十分。
どこにどうつながるのかわかっていないと、結局は極端な食事制限に走ってしまい、健康から離れていきます。
体内の一連の流れとして捉えるよう、意識することが大切です。
タンパク質や糖質は体内でどう流れ、消費された後は何ができてどうなるのか。
そうしたことを俯瞰しながらつなげて考えることで、本当の体のしくみが見えてきます。
体のしくみをつかむことは、本当の意味での健康を維持するために欠かせません。
体のしくみを理解するための学習
本やネット上の情報を鵜呑みにせず、体のしくみや健康の維持には本当は何が大切なのかを知って、実践していくには、体自身のことを自分で理解するしかありません。
目先の方法論に振り回されずに健康でいるためには、体のしくみを理解する、これに付きます。
現在は、まだこういった視点で発信されている方は少数です。
ただ、いなくはありません。
医師や治療家、セラピストなど発信されている方の情報源を参考に、自分の生活に落とし込んで実践していきましょう。
より複雑になる「健康の定義」
これからの時代は、情報過多によって翻弄される人がますます増えるでしょう。
さまざまな情報が出ては消え、消えては再び浮き上がって話題になる、その繰り返しです。
そして代表的なテーマが健康であり、実際に特定の「健康情報」を信じてせっせかそれだけを実践している人が多いのも事実。
過去の筆者もそうでした。
だからこそ、自分にとって健康とは何なのか、何を優先するのかがわかっているか、が非常に重要になってきます。
ただ痩せていればいいのか、筋力をつけてアンチエイジングに取り組むのか。
病気にならないことを優先するのか、肌がきれいなことを優先するのか。
時間をとって自分について振り返ってみるのも、おすすめです。
人生についても同じことがいえますね。
まとめ：体のしくみを理解するためにつなげて考える
これからの時代、健康を維持するためには体のしくみを理解する必要があります。
体のしくみを知るためには、つなげて考える視点を忘れないようにしましょう。
サプリメントや栄養食品、食事法は健康のためのひとつの選択肢であるだけで、必須ではありません。
根本的な健康問題の解決には、精神的な問題に取り組まねばならない人もいるでしょう。
そうした全体をくまなく見て、俯瞰して考える力が大切です。
偏ることが健康にとっては一番害になります。
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