セルフケア

自律神経を整える具体的な方法|どの季節も快適に過ごすために覚えておきたいこと

自律神経は体のシステムの中でも特に重要な仕組みのひとつです。 何もしなくても自動的に交感神経と副交感神経が切り替わるものですが、ストレスや不規則な生活などの要因によってバランスが崩れます。 うつや自律 […]