糖質制限やめて8ヶ月、リバウンドなし!脱ダイエットに成功したコツを振り返る

糖質制限やめて8ヶ月、リバウンドなし!脱ダイエットに成功したコツを振り返る

糖質制限を辞めて8ヶ月経ったものの、痩せて以来サイズはほぼ同じで、それかそれ以上に小さくなった?!(胸とか・・・)

糖質制限ダイエットのアイコン的な存在だったライザップも、業績右肩下がりとの噂が流れています。

きつくても短期間で痩せたい!という願いを叶えるライザップなんて、辞めた方が痩せられると強く言いたい。

自分の人体実験を通した確信があるからです。

、、、と、この記事の結論は、これだけですが、もう少し詳しく書いていきます。

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糖質制限を辞めて痩せた

こちらにも書いていますが、

糖質制限が続かないなら今すぐ辞めるべき理由をまとめました

2018年4月から糖質制限を辞め、糖質を食べ始めました。

そして2018年7月後半には、痩せています。

糖質制限歴が4〜5年だったので、その前の体型にぴったり戻った感じです。

洋服が大きくなった、階段の上り下りが楽になった、などの目立つ体感があった上、

糖質制限中にはじめて会った人から「すごく痩せた!顔が小さい!」と言われたので、間違いなく痩せていますね。

残念ながら体重型には数年乗っていないので、何kg痩せたかは全くわかりません。

というのも、糖質制限をしていたのはダイエットのためではなく、健康目的だったから。

体感はウソをつかない

世界的に見て、過去最高に体型や肌の色、国籍関係なく受け入れられている時代が、今訪れています。

プラスサイズモデルが当たり前になり、トランスジェンダーモデルも当たり前になり、彼らを採用しないブランドは叩かれる。

海外では日常的にヘッドラインを飾るトピックです。

日本でもその風潮は広がっているので、私は体重が増えても気にしていませんでした。

それが「本来あるべきわたしの健康な姿」であれば、です。

ただ、糖質制限中は調子がよくなかった。確かに取り入れて数ヶ月は改善の兆しも見られましたが、すぐに頭打ち。

体重が増えるだけでなく、副腎疲労も悪化し仕事に支障が出はじめ、人相もおかしくなって、あれあれ〜?どうしようどうして〜?と困っていました。

それが、今では体も頭もちゃんと動いて働いているのがわかりますし、何より快適♪

体はウソをつかないんです。

糖質といっても何でも食べられるわけではない

ちなみに私の場合、何を食べるか、何を食べないか日常的には決めています。

月に1度とか、会食とか、食べたい時とかには気にせず楽しみますが、それ以外の日々のご飯では、

 基本的にグルテンフリー、お米中心、ベジタブルオイルとフィッシュオイルを避ける、お肉は煮込みメインで

といった感じです。

糖質が食べられるからといって、パンやお菓子などを手当たり次第食べるようなことはしていません。

これは糖質制限辞めた当初から変わらないルールとして、実践しています。

グルテンフリーは、その方が調子がいいから続けているだけです。

たまにパスタ作るし、ハンバーガーとポテト食べるよ、マ◯クとかファーストフードはさすがに行かない。

お腹の調子が悪いときは、食べる野菜の種類も考えます。お腹の調子を悪化させるような野菜(私の場合は夏野菜全般)は極力避けて、様子を見るようにしますね。

スムーズに体重が落ちたのは、これらの中にもポイントがあったのかもしれません。

結論:重要なのは「納得して、実践して、検討、改善する」の繰り返し

どうして痩せたのか、詳しく分析していません。

というのも、この体験は「わたしの体だから起きた変化」であって、誰でも痩せられる方法ではないから、です。

確かに糖質制限で痩せられない人は、糖質制限を辞めることで痩せられる可能性はある、と思います。

しかし、残念ながら痩せたいと試行錯誤している人に、ダイエット方法として脱・糖質制限をおすすめしたいとは思いません。

自分の年齢的なこともありますが(無理なダイエットは加齢とともに老化を進める・・・!!

ダイエットよりも快適な体型を目指すべきだから!!!

こんなにいろいろな体型のモデルが注目を集め、海外でも渡辺直美ちゃんは大人気♪な世界において、SELF-ACCEPTANCE(自己受容)やSELF-EFFICACY(自分の価値を認める)がスタンダードです。

どんなサイズであれ、どんな肌の色であれ、世界にたった一人の自分にしかない魅力を認めてあげること。

BE COMFORTABLE IN your own skin(あなた自信の体で快適に過ごす)

これが何より重要だと思うのです。

ぜひ、どうして糖質制限が「良いのか」「良くないのか」自分で調べ納得した上で、実践し、結果で考え改善していってほしい。

これしか、あなた自身が本当に自分の体に合った健康方法を見つけられる手段はないでしょう。

より複雑になる「健康の定義」

これからの時代は、情報過多によって翻弄される人がますます増えます。

だからこそ、自分にとって健康とは?何を優先するのか?などのポイントが非常に重要です。

人生全般にも言えますが。。

病気にならないことを優先するのか、肌がきれいなことを優先するのか、

ただ痩せていればいいのか、筋力をつけてアンチエイジングに取り組むのか、、、

時間をとって自分について振り返ってみるのも、おすすめです。